2 chiến lược giúp bạn thay đổi thói quen suy nghĩ tốt hơn

Khi bạn nỗ lực thay đổi thói quen suy nghĩ của mình, bạn sẽ có khả năng sáng tạo, suy nghĩ tích cực và khả năng lãnh đạo hiệu quả hơn, cùng khả năng thấu hiểu người khác tốt hơn. Nhưng làm thế nào để có thể bắt đầu nâng cao chất lượng suy nghĩ của chúng ta mỗi ngày?

Khi nói đến các công ty start-up, vấn đề của người này có thể là cơ hội kinh doanh của người kia. Đôi khi, tất cả những gì bạn cần chỉ là một sự thay đổi trong quan điểm, góc nhìn đa chiều và thấu hiểu khó khăn của cộng đồng hơn sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp sáng tạo cho những bận tâm hàng ngày. Tuy nhiên, bạn sẽ không thể đạt được điều đó nếu bạn không có thói quen suy nghĩ tích cực mỗi ngày.

Bạn có tự hỏi, làm thế nào để tập luyện cách nâng cao chất lượng suy nghĩ của mình? Hãy để Ragus chia sẻ bạn hai chiến lược để thay đổi thói quen suy nghĩ theo hướng tích cực hơn nhằm tạo ra những tác động đáng kể như: vòng lặp thoái quen suy nghĩ và khuôn mẫu suy nghĩ.

Vòng lặp thói quen suy nghĩ là gì?

Con người chính là sinh vật của thói quen. Việc đầu tiên vào mỗi sáng sau khi tức dậy của nhiều người chắc chắn sẽ là kiểm tra smartphone, và xem tin nhắn, thông báo facebook, email. Tương tự như vậy, chúng ta hình thày nên thói quen suy nghĩ từ những suy nghĩ hằng ngày.

Các kiểu suy nghĩ của chúng ta trong một số tình huống thường giống nhau gọi là các vòng lặp suy nghĩ thói quen, và chúng ta hình thành nên chúng dựa trên những kinh nghiệm chủ quan trong cuốc sống. Các vòng lặp thói quen suy nghĩ sẽ giúp chúng ta giải quyết các tình huống tương tự nhau trong cuộc sống mà không cần phải dừng lại suy nghĩ để phân tích kỹ lưỡng tình huống nào đó. Những cũng phải công nhận lối suy nghĩ này vẫn tồn tại những khuyết điểm của riêng nó.

Ví dụ, bạn sẽ thường trong trạng thái lo lắng, đôi khi là hoảng loạn, khi nhận được những ý kiến trái chiều hoặc đánh giá tiêu cực về quan điểm/thành quả/ sản phẩm của bản thân. Bất cứ khi nào có khiếu nại từ ai đó, tiếng chuông báo động đỏ sẽ vang lên trong đầu bạn, và bạn muốn thoát khỏi chúng càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên, đôi khi thức tốt nhất bạn có thể làm là đi theo hướng đào sâu hơn vấn đề. Và giải pháp lúc này chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, làm hài lòng cả bạn và người phản hồi.

Do vậy, khi nói đến việc thay đổi thoái quen suy nghĩ trong các vòng lặp, bước đầu tiên là dừng lại và nhìn nhận kỹ vấn đề. Bước tiếp theo là thu thập thêm thông tin và kinh nghiệm, điều này sẽ giúp bạn mở rộng quan điểm, góc nhìn đa chiều hơn. Điều này giúp bạn trở lại đúng hướng khi thói quen suy nghĩ khiến chúng ta bị đánh lừa và lạc lối.

Cách cải thiện khuôn mẫu suy nghĩ

Các khuôn mẫu suy nghĩ là các bộ khung mà chúng ta sử dụng để giải thích và hiểu mối quan hệ giữa các sự vật. Giống như một bộ công cụ suy nghĩ được hình thành và đóng khung trong đầu chúng ta một thời gian dài. Chúng được bộ não sử dụng để đối phó với các tình huống quen thuộc trong cuộc sống.

Ví dụ, một người đang muốn giảm cân. Anh ta thường đến gặp ba chuyên gia: chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ và chuyên gia tâm lý học. Mỗi chuyên gia sẽ xem xét vấn đề theo mô hình suy nghĩ của mình. Chuyên gia dĩnh dưỡng sẽ đưa ra các lời khuyên về chế độ dinh dưỡng của bạn, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ lại đưa ra các phương pháp thẩm mỹ, và các chuyên gia tâm lý học sẽ đưa cho bạn một liệu pháp giúp giải quyết các tâm lý thèm ăn giúp bạn có thể thay đổi về thể chất.

Tất nhiên, ở một góc độ nào đó các khuôn mẫu tâm lý sẽ giúp ích cho chúng ta trong cuộc sống. nếu bạn muốn giảm cân, thay đổi chế độ dinh dưỡng sẽ giúp mang lại hiệu quả mong muốn. Các khuôn mẫu này cũng giúp chúng ta sắp xếp, giải quyết những tình huống gần như vô tận trong cuộc sống ngoài kia.

Nhưng chúng sẽ hạn chế chúng ta trong một phạm vi suy nghĩ nhất định, và dẫn đến những điểm mù trong quan điểm của con người. Nhưng người ta vẫn thường nói: “Nếu tất cả những gì ta có là một cái búa, thì mọi thứ đều sẽ trông giống như một cây đinh.”

Michael Karnjanaprakom, nhà sáng lập cộng đồng học tập trực tuyến Skillshare đã chia sẻ rằng khuôn mẫu suy nghĩ rất quan trọng đôi khi giúp bạn “đưa ra những quyết định quan trong, lãnh đạo nhóm, và lên các chuyến lược giành lấy thành công.” Một số khuôn mẫu anh thường sử dụng:

Quy tắc 10/10/10: Trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào, hãy xem xét quyết định đó sẽ khiến bạn cảm thấy thế nào trong 10 phút, 10 tháng hay 10 năm. Bài tập này buộc bạn phải suy ngẫm về hậu quả ngắn hạn, dài hạn và loại bỏ các yếu tố cảm xúc nhất thời ra khỏi quyết định. Giúp bạn có thể đưa ra quyết định một cách đúng đắn nhất.

“Con hào” cạnh tranh: Trong kinh doanh hãy suy nghĩ doanh nghiệp của bạn như một tòa lâu đài và xem lợi thế cạnh tranh của bạn chính là “con hào” bảo vệ tòa lâu đài này khỏi sự tấn công từ các yếu tố bên ngoài – con hào càng rộng thì lâu đài của bạn càng an toàn. Khi xây dựng một doanh nghiệp, hãy xem xét đến cách bạn xây dựng “con hào” vững chắc theo thời gian, với các yếu tố như tính yệu quả, mối quan hệ, lợi thế chi phí ….

Lắng nghe, quyết định và giao tiếp: Nếu bạn là người lãnh đạo thường xuyên phải đưa ra các quyết đinh, hãy tập thoái quen lắng nghe, sau đó quyết định và giao tiếp. Trình tự này sẽ giúp bạn đưa ra các quyết định hiệu quả hơn.

Ví dụ điển hình áp dụng các nguyên tác này, CEO của JotForm (JotForm là một công ty tạo biểu mẫu trực tuyến có trụ sở tại San Francisco). Phần mềm của JotForm tạo các biểu mẫu với công cụ tạo kéo và thả dễ dàng. Anh thường xuyên sử dụng khuôn mẫu suy nghĩ có tên gọi là vòng tròn năng lực. Vòng trong năng lực của bạn bao gồm tất cả những năng lực cảu bạn. Đương nhiên, mọi người đều có vòng tròn năng lực của riêng mình. Khi bạn nắm được vòng tròn năng lực của mình, bạn sẽ biết chuyên môn của mình ở đâu, nhiệm vụ nào dành cho bạn, nhiệm vụ nào bạn sẽ cần nhờ sự giúp đỡ của người khác.

Khi bạn đã lắm được vòng lặp thói quen suy nghĩ và áp dụng các nguyên tác khuôn mẫu suy nghĩ, chúng ta sẽ có một cái nhìn toàn diện hơn về các vấn đề trong cuộc sống. Chúng ta có thể thay đổi thói quen suy nghĩ nhằm cải thiện chất lượng suy nghĩ và đưa ra quyết định thông minh hơn. Hãy luôn nhớ rằng, thói quen xấu sẽ không làm nên con người bạn, nhung những lựa chọn thì có.

Nguồn tham khảo: Fast Company